senaman di rumah

Saturday, July 2, 2022 Edit

Jika anda bersama anak-anak mereka juga pasti akan rasa gembira. Ini antara senaman di rumah yang mudah dilakukan.

Pin On Workout Videos For Women At Home

Ini 5 alat senaman DIY yang korang boleh buat dan gunakan untuk bersenam di rumah.

. Then letakkan tangan anda di atas dada dan. Ambil satu minit untuk panaskan badan kemudian kita akan lakukan tiga senaman ini untuk tiga kitaran. Tak kiralah di bilik tidur ke ruang tamu ke atau pun mana-mana ruang kosong di rumah anda.

Sekiranya rumah anda tidak mempunyai tangga anda cuma perlu berjalan di sekitar rumah untuk beberapa pusingan. Tak Ada KettleBell Untuk Senaman Rumah. Menaiki tangga adalah yang termudah sebagai.

Berat badan harus ditumpukan ke atas kaki kanan manakala kaki kiri membuat tendangan ke sisi. Di sini admin kongsikan beberapa jenis senaman ringan yang anda boleh lakukan di rumah. Berikut 5 jenis senaman kardio yang boleh dilakukan di rumah seperti berikut-1 Lompat Tali.

Ternyata bersenam di rumah adalah yang paling sesuai terutamanya untuk para wanita yang takde masa nak ke luar rumah. 5 SENAMAN MUDAH DI RUMAH UNTUK KECILKAN LENGAN part 1. Kedua-dua kaki harus diregangkan dengan lebar yang sama di tengah.

Otot kaki korang semakin kuat. Gunakan tangga di rumah anda untuk melakukan senaman. Luruskan kaki dan rapatkan ke dinding.

JIKA disebut tentang bersenam ramai yang terus terfikir tentunya perlu pergi gim mesti ada jurulatih kecergasan dan juga mesti ada ruang yang luas untuk melakukan. Sit up Senaman ni mudah je. Senaman ini membakar 220 kalori dalam masa 20 minit.

Untuk mendapatkan saiz lengan lebih ideal beberapa senaman yang difokuskan pada otot bisep otot. Demi menjaga kesihatan diri yang baik berikut di bawah adalah senarai 7 senaman mudah yang anda boleh lakukan di rumah semasa PKP 1. Advertisement 1Â Chin Up BarÂ Alatan ini sangat mudah untuk digunakan seperti di dalam.

Senaman lompat bintang merupakan senaman yang mudah namun amat bagus untuk dilakukan di rumah. Botol Air Mineral Pun Boleh Guna. Sandarkan badan sedikit supaya badan dan paha membentuk posisi 45.

Lompat Bintang Image via Kevin Zahri. Oleh Kumpulan C CFCS 2015 USMKK. 1Lompat tali Lompat tali adalah salah satu senaman di rumah yang mampu membakar banyak kalori dalam jangka.

Pastikan korang baring tempat rata ye. Memiliki peralatan senaman dan gimnasium di rumah adalah sesuatu yang indah dan memmudahkan bagi mereka yang sentiasa kekal aktif dalam bersenam. Mula-mula anda baring dekat lantai sambil membengkok dan menyangkut kaki pada kerusi.

Sebenarnya banyak cara lain. Duduk di atas permukaan rata dengan membengkokkan kaki serta tapak kaki di lantai. Panaskan Badan 1 minit Burpee 1 minit Rehat 30 saat Squat Jump 1 minit Rehat 30.

Tekan Tubi Senaman tekan tubi ini mengfokuskan pada bahagian badan tangan dan kaki. Tali lompat ini korang. Cara Senaman.

Ninja Workout A Href Http Neilarey Com Rel Nofollow Martial Arts Workout Superhero Workout Gym Workout Tips

Assalamualaikum Wbt Hari Ni Nak Share Senaman Muslimah Dari Kevin Zahri Kevin Zahri Ni Adalah Pengasas Untuk Jom Kurus 1malays Bola Voli Tips Olahraga